目が疲れる
疲れ目改善法
単純な眼精疲労（目の病気が原因でない場合）
- 体の疲れ、目の使い過ぎによるもの→ビタミンＢの目薬や飲み薬が効果がある場合があります。
- 近視、遠視、乱視、老眼によるもの→必要に応じ、メガネやコンタクトレンズで矯正します。
- メガネ、コンタクトレンズの度が合っていない→度数が強い、また逆に弱い場合もあり、適正な度数で矯正するようにします。
目の病気が原因である場合
- 間欠性外斜視→手術
- ドライアイ→目薬、重症の場合は涙点プラグ
- 目のメカニズム
疲れ目チェック
単なる疲れ目ではなく、目の病気の可能性もありますので、眼科を受診するのが一番ではないかと思います。
疲れ目に効く栄養素
多く用いられるのはビタミンＢ12の目薬や飲み薬ですが、効果は不確実です。
またそのほか、目に関するサプリメントも多数存在しますが有効性が実証されているものはありません。